Guías
Retiro de bienestar para mujeres en Puerto Rico: qué saber antes de solicitar
¿Busca un retiro para mujeres en Puerto Rico? Este está abierto a todas las personas y las mujeres son bienvenidas; no es un retiro solo para mujeres. Esta página responde las preguntas que suele haber al elegir un retiro: cómo es el alojamiento, qué pasa con la comida, quién dirige las sesiones y si puede ir sola. También cubre el lado médico. El retiro se ofrece en inglés.
¿Es una emergencia? Llame al 911.
$3,500 por persona
¿Es una emergencia?
Esto no es un servicio de emergencias. Llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana si tiene:
- Dolor de pecho, desmayo o falta de aire: llame al 911
- Sangrado abundante que empapa la ropa: llame al 911 o vaya a emergencias
- Sangrado durante el embarazo: llame a su médico, o vaya a emergencias si es abundante o viene con dolor
- Dolor intenso y repentino, especialmente en el abdomen o la pelvis: llame al 911 o vaya a emergencias
- Siente que no vale la pena seguir, o piensa en hacerse daño: llame o envíe un texto al 988, o llame a la Línea PAS al 1-800-981-0023
Números de ayuda
¿Es un retiro solo para mujeres?
No. El retiro está abierto a todas las personas: mujeres, hombres, parejas y quienes viajan solos. Tiene 10 plazas, en una hacienda en Río Grande, Puerto Rico, y no está planeado un grupo solo para mujeres. Los detalles de las habitaciones se confirman en su correo de aceptación; pregúntenos antes de solicitar.
Esta página responde las preguntas que suele haber al elegir un retiro. Si busca un retiro solo para mujeres, este no está planeado como tal; si le sirve un retiro de salud y bienestar abierto a todos, siga leyendo.
The Health Initiative (THI) organiza un retiro presencial de salud y bienestar en Puerto Rico: 5 días a partir del 15 de noviembre de 2026, a $3,500 por persona. Las solicitudes cierran el 5 de noviembre de 2026. Usted reserva su lugar en la página del retiro: llena el formulario corto y paga el depósito con pago seguro. Si el retiro no es adecuado para usted, le devolvemos el depósito completo.
Un retiro para mujeres: preguntas antes de reservar
Son preguntas prácticas, y las respondemos con lo que sabemos hoy. Si algo no está aquí, pregúntenos antes de solicitar.
- Las habitaciones. Alojamiento sencillo y cómodo en la propiedad. Los detalles de las habitaciones, incluido si son compartidas o privadas, se confirman en su correo de aceptación.
- La comida y sus necesidades alimentarias. Comidas frescas, caseras y a base de alimentos enteros, con sabores de Puerto Rico. Cuéntenos sus alergias y preferencias en la solicitud.
- Quién dirige las sesiones. Las sesiones las dirigen su coach de movilidad, su guía de meditación y respiración y su guía de nutrición, junto con la Dra. Diana Nieves Castro en la parte médica. Presentamos al equipo a los participantes aceptados.
- Ir sola. Puede venir sola. Vea la guía de retiro de bienestar para ir sola.
- Ir con una amiga o en grupo. Vea la guía de retiro de bienestar en grupo.
- Llegar. Puerto Rico es un territorio de Estados Unidos: según USAGov, los ciudadanos estadounidenses no necesitan pasaporte para viajar entre Estados Unidos y Puerto Rico. Para volar, la TSA pide una identificación aceptable a los adultos de 18 años o más. Los traslados desde y hacia el aeropuerto están incluidos, y la dirección exacta se comparte con los participantes confirmados.
El lado médico
La Dra. Diana Nieves Castro, médico general con licencia en Puerto Rico. Una evaluación médica con la Dra. Diana Nieves Castro, MD, y pruebas de laboratorio cuando son clínicamente apropiadas. Ella ofrece toda la atención médica del retiro.
El retiro no reemplaza a su ginecólogo o ginecóloga, su calendario de pruebas de detección ni su cuidado prenatal. Si algo de eso está pendiente, siga con su propio médico.
Si lleva tiempo con cansancio, mal sueño, cambios en la regla o sospecha de anemia o de un problema de la tiroides, lleve esas preguntas también a su médico. MedlinePlus (NIH) incluye entre las causas médicas de la fatiga la anemia por falta de hierro, una tiroides poco o muy activa, los trastornos del sueño, la depresión, algunos medicamentos y el alcohol. Un retiro puede darle tiempo para descansar y moverse, pero no es la forma de averiguar la causa de un síntoma que persiste.
Menopausia y mediana edad
Un retiro de bienestar no es un tratamiento para la menopausia. Si está en esa etapa y quiere saber qué esperar, lea nuestra guía sobre el retiro de bienestar a mediana edad, que trata el tema con detalle.
Hable con nosotros antes de solicitar si
Escríbanos o llámenos antes de solicitar si está embarazada (no es una prohibición, pero queremos hablarlo primero), la operaron hace poco, tiene una condición que no está estable, estuvo hospitalizada recientemente o necesita apoyo con la movilidad. Así podemos decirle con honestidad si el retiro le conviene ahora.
Llame al [911](tel:911) o vaya a emergencias si tiene dolor de pecho, se desmaya, tiene sangrado abundante que empapa la ropa o dolor intenso. Si está embarazada y tiene sangrado, llame a su médico, o vaya a emergencias si es abundante o viene con dolor. Si se siente sin esperanza, llame o envíe un texto al 988 (funciona en Puerto Rico y en Estados Unidos; oprima 2 para español) o llame a la Línea PAS al 1-800-981-0023.
Cómo le atendemos
Evaluamos, diagnosticamos y tratamos; si hace falta, le damos una orden de laboratorio para un laboratorio cercano.
Atendemos a adultos y niños de todas las edades. Menores de 21 años: el padre o la madre con patria potestad, o el tutor legal, está presente en cámara durante toda la consulta y muestra su identificación con foto.
Consulta por videollamada en tiempo real. Le enviamos un enlace seguro para su consulta por video. Funciona en su teléfono, tableta o computadora.
Si es apropiado, la doctora le receta y le enviamos la receta a su farmacia.
Debe estar físicamente en Puerto Rico durante la consulta (los visitantes, turistas y pasajeros de crucero son bienvenidos).
En una emergencia, llame al 911.
Preguntas frecuentes
¿Es un retiro solo para mujeres?
¿Pueden ir los hombres?
¿Quién es el médico del retiro?
¿Puedo ir sola?
¿Es un tratamiento para la menopausia?
¿Qué pasa si estoy embarazada?
¿El retiro es en inglés?
Sobre esta página
Autor: The Health Initiative
Atención médica a cargo de la Dra. Diana Nieves Castro, MD (Lic. PR 24027)
Divulgación: Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative
Publicado: 2026-10-10 · Actualizado: 2026-10-15
Fuentes (5)
- Do you need a passport to travel to or from U.S. territories? (USAGov, en inglés) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- Acceptable identification at the TSA checkpoint (TSA, en inglés) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- Fatiga (MedlinePlus, NIH) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- Línea PAS (ASSMCA) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)