Retiro de bienestar en Puerto Rico, con atención médica incluida

Es un retiro presencial de salud y bienestar: 5 días a partir del 15 de noviembre de 2026, con 10 plazas en el primer grupo. El retiro se ofrece en inglés, porque está pensado sobre todo para quienes viajan desde Estados Unidos. Si habla inglés con comodidad, también es para usted.

Lo organiza The Health Initiative (THI), una organización sin fines de lucro 501(c)(3) de EE. UU., la misma que opera nuestra clínica de telemedicina. Durante esos días usted recibe atención médica de un médico con licencia, coaching de movilidad, meditación y respiración, sesiones de nutrición, comidas, alojamiento y actividades en la isla.

El retiro se celebra en una hacienda en Río Grande, Puerto Rico. La dirección exacta se comparte con los participantes confirmados. Río Grande queda junto al Bosque Nacional El Yunque; lea la guía de El Yunque y Río Grande.

El retiro está abierto a todas las personas: mujeres, hombres, parejas, viajeros solos, amistades y familiares, de cualquier edad adulta. Lea para quién es el retiro.

Es para adultos que quieren unos días fuera de la rutina para descansar, moverse, comer bien y recibir la mirada de un médico sobre su salud y sus hábitos. No tiene que enviar expedientes médicos para solicitar.

Cualquier persona adulta puede solicitar. Hay guías para cada situación: mujeres, parejas, viajeros solos, grupos de amistades o familia y la mediana edad y después. Si busca un enfoque concreto, vea las guías de longevidad y de salud metabólica, o la guía completa de para quién es el retiro.

Algunas situaciones solo requieren una conversación antes de solicitar, para planificar su semana de forma segura. No son una lista de personas que no pueden venir. Hable con nosotros primero si:

La Dra. Diana Nieves Castro, MD, médico general con licencia en Puerto Rico. Puede verificar la licencia de un médico en el registro público del Departamento de Salud.

Una evaluación médica con la Dra. Diana Nieves Castro, MD, y pruebas de laboratorio cuando son clínicamente apropiadas. Ella ofrece toda la atención médica del retiro.

La doctora decide qué laboratorios, si alguno, tienen sentido para usted después de evaluarle. Su enfoque busca las causas de fondo, al estilo de la medicina funcional, guiado por un médico con licencia: conversa con usted sobre su historia, sus hábitos de sueño, movimiento y alimentación, y lo que puede cambiar al volver a casa.

La doctora no sustituye a su médico de cabecera, que sigue a cargo de su cuidado. Siga tomando sus medicamentos como se los recetaron y llévelos consigo; lea cómo viajar a Puerto Rico con medicamentos. No ofrecemos sueroterapia ni sueros de vitaminas, y no vendemos suplementos.

Un día típico, no un horario fijo (el horario completo se comparte con los participantes aceptados): movimiento suave por la mañana, como estiramientos suaves y movilidad, desayuno juntos, una sesión médica o educativa, tiempo libre o una actividad en la isla, cena y una meditación al final del día, con los teléfonos guardados durante las sesiones y las comidas.

Lea más en qué esperar del retiro.

Alojamiento sencillo y cómodo en la propiedad. Los detalles de las habitaciones, incluido si son compartidas o privadas, se confirman en su correo de aceptación.

Comidas frescas, caseras y a base de alimentos enteros, con sabores de Puerto Rico. Cuéntenos sus alergias y preferencias en la solicitud.

Ejemplos de lo que ofrece la zona y de lo que pueden incluir los días: una caminata por el bosque lluvioso de El Yunque, tiempo en la playa de Luquillo, una sesión suave de estiramientos y tardes tranquilas al aire libre. Las actividades de su grupo se confirman con los participantes aceptados.

Vea la guía de El Yunque y Río Grande.

Las sesiones de movilidad le enseñan a moverse con más facilidad. Es coaching de movimiento: no diagnostica ni trata lesiones. Si quiere entender la diferencia, lea sobre movilidad y flexibilidad. Las guías de actividad física de EE. UU. empiezan con un consejo simple: muévase más y siéntese menos.

La meditación y la respiración consciente son prácticas para la calma y la atención. Según el NCCIH, la meditación de atención plena puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, y la respiración lenta y profunda es una técnica de relajación que en general es segura para personas sanas. Algunas personas sienten incomodidad al practicarlas; puede parar cuando quiera. Lea más sobre la respiración consciente y la meditación guiada.

Las sesiones de movimiento son coaching de movilidad. Vea cómo encajan el movimiento y la meditación en la semana.

Las sesiones las dirigen su coach de movilidad, su guía de meditación y respiración y su guía de nutrición, junto con la Dra. Diana Nieves Castro en la parte médica. Presentamos al equipo a los participantes aceptados.

Las comidas están incluidas. Las sesiones de nutrición son educación práctica sobre cómo comer bien en su día a día; no son terapia médica nutricional individualizada.

El retiro cuesta US$4,500 por persona e incluye:

• Alojamiento y comidas.
• Atención médica y laboratorios cuando son clínicamente apropiados.
• Coaching y sesiones: movilidad, meditación y respiración, y nutrición.
• Actividades en la isla y traslados desde y hacia el aeropuerto.

El pasaje aéreo y el seguro de viaje no están entre lo incluido. Primero usted solicita. Si lo aceptamos, puede reservar su lugar con un depósito. Le compartimos todas las condiciones de pago antes de que reserve.

Un depósito reserva su lugar. El monto y las condiciones se confirman en su correo de aceptación.

En general, el plan médico no paga un retiro de bienestar. Si tiene preguntas sobre una cuenta HSA o FSA, consulte con el administrador de su plan.

Puerto Rico es un territorio de Estados Unidos. Según USAGov, los ciudadanos de EE. UU. no necesitan pasaporte para viajar entre Estados Unidos y Puerto Rico. Para volar, la TSA pide a los adultos una identificación válida: desde el 7 de mayo de 2025, las licencias estatales que no cumplen con REAL ID no se aceptan, y el pasaporte de EE. UU. sí.

Se usa el dólar estadounidense y vuelan las aerolíneas de EE. UU. El aeropuerto internacional principal de la isla es el Luis Muñoz Marín (SJU). Los traslados desde y hacia el aeropuerto están incluidos; compartimos los detalles con los participantes aceptados. Si no es ciudadano de EE. UU., aplican las mismas reglas de entrada que para el resto de Estados Unidos; revise la información de CBP.

El retiro empieza el 15 de noviembre de 2026, antes de que termine la temporada de huracanes del Atlántico el 30 de noviembre (Centro Nacional de Huracanes, NOAA). Le compartimos todas las condiciones de pago y de cancelación antes de que reserve, y le recomendamos considerar un seguro de viaje.

Revise cómo funciona su seguro médico de EE. UU. en Puerto Rico y, si se enferma durante el viaje, cómo es la atención para visitantes. El sol y el calor de la isla piden cuidado: lea sobre el golpe de calor.

Lleve sus medicamentos en el equipaje de mano, con la lista de lo que toma.

Ropa cómoda para moverse, traje de baño, protección solar, una chaqueta ligera para la lluvia, zapatos para caminar, una botella de agua reutilizable y los medicamentos que toma. Con su aceptación le enviamos la lista completa.

Usted llega el 15 de noviembre de 2026; el retiro dura 5 días y se va después del último. Los traslados desde y hacia el aeropuerto están incluidos, y confirmamos los detalles de llegada y salida con los participantes aceptados.

Cuéntenos sus necesidades de movilidad, alimentación u otro tipo de acceso en la solicitud, y vemos con usted lo que es posible.

Si ya está en Puerto Rico, puede solicitar una consulta médica en línea; las consultas en línea son solo para personas que están físicamente en Puerto Rico. Vea cómo funciona nuestra telemedicina y qué incluye y cuánto cuesta un retiro de bienestar.