Retiro de bienestar para hombres: 5 días para quien nunca para

Suena el despertador y el teléfono ya tiene tres mensajes. Desayuna de pie, maneja con la cabeza en la reunión de las nueve y llega a la noche con energía solo para el sofá. Los fines de semana son recados, trabajo atrasado y la familia, a la que quiere dar lo mejor de usted y le da lo que sobra.

Seguir así tiene un costo que no se ve en una cuenta: duerme a medias, se mueve cada vez menos, come lo que haya, pospone el chequeo médico y se dice que lo hará cuando baje el trabajo. El trabajo no baja. Y casi nadie pregunta cómo está quien siempre es el que sostiene a los demás.

Por eso buscó un retiro de bienestar para hombres. No necesita que le prometan una transformación. Necesita unos días en los que nadie le pida nada y un equipo que tome su salud en serio. Aquí le explicamos lo que es y lo que no es. El retiro se ofrece en inglés.

Mucha gente imagina dos extremos. En uno, un campamento militar con madrugones, gritos y pruebas de resistencia. En el otro, un círculo donde se espera que usted hable de su infancia delante de desconocidos. Este retiro no es ninguno de los dos.

No es un campamento militar. El movimiento es de movilidad y de coaching, y las sesiones están pensadas para poder ajustarse a cada persona: cuéntenos sus necesidades en la solicitud. No es una competencia.

No es terapia. Hay meditación y respiración, y usted participa al nivel que le resulte cómodo. Si lo que vive es una crisis o una depresión, un retiro no es el lugar para tratarlo: hable con su médico o con un profesional de salud mental.

Es una pausa con estructura. Sesiones, comidas, evaluación médica y tiempo al aire libre, con el detalle del itinerario de cada grupo. Es bienestar, no tratamiento, y no promete resultados específicos.

THI organiza un retiro presencial de bienestar en Puerto Rico: 5 días a partir del 15 de noviembre de 2026, con 10 plazas, a $3,500 por persona. Hay tandas periódicas a partir de esa primera fecha. Las solicitudes del primer grupo cierran el 5 de noviembre de 2026.

Así se ve un día típico. No es un horario prometido, porque depende del itinerario de cada grupo; mire qué esperar del retiro para más detalles.

Un día típico, no un horario fijo (el horario completo se comparte con los participantes aceptados): movimiento suave por la mañana, como estiramientos suaves y movilidad, desayuno juntos, una sesión médica o educativa, tiempo libre o una actividad en la isla, cena y una meditación al final del día, con los teléfonos guardados durante las sesiones y las comidas.

Sesiones a cargo de: Las sesiones las dirigen su coach de movilidad, su guía de meditación y respiración y su guía de nutrición, junto con la Dra. Diana Nieves Castro en la parte médica. Presentamos al equipo a los participantes aceptados.

El precio incluye:

El retiro incluye a la Dra. Diana Nieves Castro, médico general con licencia en Puerto Rico, que hace una evaluación médica y pide laboratorios cuando son clínicamente apropiados. No prometemos pruebas ni resultados específicos.

Una evaluación médica con la Dra. Diana Nieves Castro, MD, y pruebas de laboratorio cuando son clínicamente apropiadas. Ella ofrece toda la atención médica del retiro. Para ver qué cubre, lea la evaluación médica y los laboratorios.

El retiro no sustituye a su médico de siempre, que sigue a cargo de su cuidado. Si tiene una condición de salud, lea primero el retiro con condiciones crónicas: hable con nosotros antes.

«No voy a encajar.» El retiro está abierto a todas las personas, y usted verá a quién tiene al lado cuando llegue el grupo: 10 personas como máximo, no un salón de cien. No le pedimos que sea de ninguna manera en particular. Para ver si encaja, lea para quién es el retiro.

«No sé quedarme sin hacer nada.» Es la duda más común, y es razonable. Por eso el día tiene estructura: sesiones, comidas y actividades opcionales en la isla, no días enteros en una hamaca. Usted decide cuánto de cada cosa hace.

«No tengo 5 días.» Es un bloque corto, mucho más fácil de proteger en el calendario que dos semanas. Seguir posponiéndose también tiene un costo, y es uno que usted ya conoce.

«Es mucho dinero.» El precio es $3,500 por persona e incluye alojamiento, comidas, evaluación médica, sesiones, actividades y traslados, así que no hay una segunda cuenta aparte. Para el desglose, lea qué incluye y cuánto cuesta un retiro de bienestar. Si no es el momento, decírselo es mejor que empujarlo.

«¿Y si me arrepiento?» Las condiciones del depósito y de cancelación están en la página del retiro y se muestran de nuevo antes de pagar en el pago seguro; léalas antes de reservar. Aparte, si tras la revisión del equipo médico el retiro no es adecuado para su salud, se le devuelve el depósito. El depósito reserva su lugar y se paga al reservar, con pago seguro. Las condiciones del depósito y de cancelación están en la página del retiro y aparecen de nuevo al pagar.

Las actividades en la isla son posibilidades, no un programa prometido: lo que haga su grupo depende del itinerario de su fecha de inicio, de la temporada y del clima, y cada una es opcional. Entre las posibilidades están el snorkel, el kayak en aguas tranquilas, una caminata por el bosque lluvioso de El Yunque y tiempo de playa. Lea la guía de El Yunque y Río Grande.

Si prefiere una pausa más activa, hay una guía del retiro de aventura con snorkel; si prefiere dormir, caminar y comer bien, la del retiro de naturaleza.

Nadie necesita decidirlo todo hoy. Usted lee, hace las preguntas que quiera hacer y reserva cuando esté listo. Los lugares son 10 por grupo y la fecha de cierre es real; esa es la única prisa que hay.

Si es ciudadano de Estados Unidos, no necesita pasaporte para viajar entre Estados Unidos y Puerto Rico. El primer paso es pequeño: usted reserva su lugar en la página del retiro. Llene el formulario corto y pague el depósito con pago seguro. Luego nuestro equipo le escribe y el equipo médico revisa su salud en un paso privado. Los pasos están en cómo solicitar el retiro.

Si está pasando por un momento difícil de salud mental, un retiro no es la respuesta: llame o envíe un texto al 988 o llame a la Línea PAS al 1-800-981-0023.