Guías
¿Es para usted este retiro de bienestar?
¿Es para mí un retiro de bienestar? Probablemente sí, si desea unos días de descanso y rutina en un grupo pequeño, y se siente cómodo o cómoda con un programa en inglés. El retiro está abierto a todos: mujeres, hombres, parejas, viajeros solos y adultos de cualquier edad. No es un tratamiento médico, no reemplaza a su médico y no es atención de salud mental. Si su salud cambió hace poco, o está embarazada, hable con nosotros antes de solicitar.
¿Es una emergencia? Llame al 911.
Usted paga ahora y escoge su hora enseguida. Reembolso completo si cancela 24 horas antes o más.
Ver la política de cancelación
Puede cancelar con reembolso completo o cambiar la hora hasta 24 horas antes de su consulta. Con menos de 24 horas no se puede cancelar ni hay reembolso. Si no se conecta en los primeros 10 minutos, no hay reembolso.
Si escoge una hora que empieza en menos de 24 horas, no se podrá cancelar ni cambiar.
Si la clínica no puede atenderle, por ejemplo por un problema técnico de nuestra parte, le devolvemos el pago completo.
¿Es una emergencia?
Esto no es un servicio de emergencias. Llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana si tiene:
- Pensamientos de hacerse daño o de quitarse la vida: llame o envíe un texto al 988, o llame a la Línea PAS al 1-800-981-0023
- Ánimo bajo casi todos los días por dos semanas o más: hable primero con un profesional de la salud
- Dolor de pecho, desmayo o falta de aire: llame al 911
Números de ayuda
Abierto a todos
El retiro está abierto a todos: mujeres, hombres, parejas, viajeros solos, amistades, familiares y adultos de cualquier edad. No hay grupos restringidos ni cupos reservados para un solo perfil.
El primer grupo tiene 10 lugares. Se celebra con sede en una hacienda en Río Grande, Puerto Rico, durante 5 días a partir del 15 de noviembre de 2026. El retiro se ofrece en inglés.
Encuentre su punto de partida
Esta página le ayuda a decidir; cada guía de abajo responde a una situación concreta. Elija la que se parezca más a la suya:
- Está cansado o cansada, o con exceso de trabajo: retiro para el burnout
- Va a venir solo o sola: retiro de bienestar para viajeros solos
- Va a venir con su pareja: retiro de bienestar para parejas
- Va a venir con amistades o familiares: retiro de bienestar en grupo
- Se pregunta si es solo para mujeres (no lo es): retiro de bienestar para mujeres
- Está en la menopausia, a mitad de la vida o tiene más de 50 años: retiro de bienestar a mitad de la vida
- Le interesan el yoga y la meditación: retiro de yoga y meditación
- Quiere un descanso del celular: retiro de desconexión digital
- Tiene preguntas sobre salud metabólica o peso: retiro de salud metabólica
- Le da curiosidad la longevidad: retiro de longevidad
- Quiere saber qué hace la doctora: retiro de bienestar con atención médica
- Quiere saber cómo es el día a día: qué esperar del retiro
Qué es el retiro y qué no es
Es una pausa planificada, en persona y en un grupo pequeño, para descansar, moverse, aprender sobre nutrición y conversar con un médico sobre su salud y sus hábitos. Para evitar malentendidos, esto es lo que no es:
- No es un tratamiento médico para ninguna condición.
- No reemplaza a su propio médico, que sigue a cargo de su cuidado.
- No es un programa para bajar de peso.
- No es un programa de limpieza corporal.
- No es atención de salud mental.
- No es rehabilitación ni terapia física.
Qué se le pide
Venir a una pausa de este tipo supone algunos compromisos. Estos son los principales.
Viajar a Puerto Rico. Según USAGov, los ciudadanos de EE. UU. no necesitan pasaporte para viajar a Puerto Rico. Si no es ciudadano o ciudadana de EE. UU., revise los requisitos de entrada que le corresponden antes de reservar.
Participar en inglés. El retiro se ofrece en inglés, porque está pensado para personas que viajan desde Estados Unidos. La Dra. Diana Nieves Castro habla español e inglés.
Solicitar primero y reservar después. Primero se solicita el lugar en línea; si lo aceptamos, puede reservarlo con un depósito.
Un depósito reserva su lugar. El monto y las condiciones se confirman en su correo de aceptación.
Contarnos lo que debemos saber. Alergias, restricciones de comida, necesidades de movilidad o de accesibilidad: cuéntenoslo al solicitar para planificar con usted.
Cuéntenos sus necesidades de movilidad, alimentación u otro tipo de acceso en la solicitud, y vemos con usted lo que es posible.
Ejemplos de lo que ofrece la zona y de lo que pueden incluir los días: una caminata por el bosque lluvioso de El Yunque, tiempo en la playa de Luquillo, una sesión suave de estiramientos y tardes tranquilas al aire libre. Las actividades de su grupo se confirman con los participantes aceptados.
El precio es US$4,500 por persona y las solicitudes cierran el 5 de noviembre de 2026. Consulte qué incluye y cuánto cuesta un retiro de bienestar.
Una autoevaluación de seis preguntas
No hay una puntuación ni una respuesta correcta. Si responde que sí a la mayoría, el retiro probablemente encaja con usted; si duda en alguna, esa es la pregunta que vale la pena hablar con nosotros antes de solicitar.
Las seis preguntas:
- ¿Prefiere descanso y rutina a un itinerario lleno de planes?
- ¿Se siente cómodo o cómoda en un grupo pequeño?
- ¿Se siente cómodo o cómoda moviéndose a diario, a su propio ritmo? Las guías de actividad física de EE. UU. recomiendan moverse más y estar menos tiempo sentado, y señalan que algo de actividad es mejor que ninguna.
- ¿Toma medicamentos que debe seguir tomando? Cuéntenoslo al solicitar; vea también viajar con medicamentos.
- ¿Su salud está estable en este momento?
- ¿Se siente cómodo o cómoda con un programa en inglés?
Hable con nosotros primero si
Estas situaciones no son una lista de personas que no pueden venir: solo piden una conversación antes de solicitar, para planificar su semana de forma segura. Antes de solicitar, llámenos o escríbanos si:
- Está embarazada.
- Tuvo una cirugía reciente.
- Tiene una condición que no está estable o que cambió hace poco.
- Estuvo hospitalizado u hospitalizada hace poco.
- Tiene necesidades de movilidad que debemos tener en cuenta.
Si está en una crisis, o lleva semanas con el ánimo bajo
Este retiro no es atención de salud mental. Si está en una crisis, o si se siente decaído o decaída casi todos los días, hable primero con un profesional de la salud. En una crisis, llame o envíe un texto al [988](tel:988) o llame a la Línea PAS al 1-800-981-0023, las 24 horas. Si corre peligro inmediato, llame al 911. Fuera de Puerto Rico, llame o envíe un texto al 988.
Cómo le atendemos
Evaluamos, diagnosticamos y tratamos; si hace falta, le damos una orden de laboratorio para un laboratorio cercano.
Atendemos a adultos y niños de todas las edades. Menores de 21 años: el padre o la madre con patria potestad, o el tutor legal, está presente en cámara durante toda la consulta y muestra su identificación con foto.
Consulta por videollamada en tiempo real. Le enviamos un enlace seguro para su consulta por video. Funciona en su teléfono, tableta o computadora.
Si es apropiado, la doctora le receta y le enviamos la receta a su farmacia.
Debe estar físicamente en Puerto Rico durante la consulta (los visitantes, turistas y pasajeros de crucero son bienvenidos).
En una emergencia, llame al 911.
Preguntas frecuentes
¿El retiro es solo para mujeres, parejas o personas de más de 50 años?
¿Pueden venir los hombres?
¿Puedo ir si tengo una condición crónica?
¿Es un retiro de bienestar para principiantes o para personas que no están en forma?
¿Es un spa?
¿Es un tratamiento médico?
¿El retiro es en inglés?
Sobre esta página
Autor: The Health Initiative
Atención médica a cargo de la Dra. Diana Nieves Castro, MD (Lic. PR 24027)
Divulgación: Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative
Publicado: 2026-10-10 · Actualizado: 2026-10-11
Fuentes (4)
- Do you need a passport to travel to or from U.S. territories? (USAGov, en inglés) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- Physical Activity Guidelines for Americans: top 10 things to know (ODPHP, en inglés) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- 988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)
- Línea PAS (ASSMCA) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-10)