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Fascitis plantar: tratamiento del dolor en el talón por video
La fascitis plantar es la causa más conocida del dolor en el talón: duele más en los primeros pasos de la mañana o al ponerse de pie después de estar sentado. Se diagnostica por sus síntomas y se trata con estiramientos, hielo, buen calzado y analgésicos si es apropiado. La doctora lo evalúa por video; si no mejora con el tiempo o tiene diabetes con cambios en el pie, le damos un referido para que lo vean en persona.
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- El dolor empezó después de una caída o un golpe y no puede apoyar el pie
- Talón o pie rojo, caliente e hinchado, sobre todo con fiebre
- Pantorrilla hinchada, caliente o adolorida de un solo lado
- Diabetes con una llaga, herida o cambio de color en el pie
- Adormecimiento u hormigueo que no se quita
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De un vistazo
Fascitis plantar
Síntomas frecuentes
- Dolor en la planta del pie, cerca del talón
- Dolor y rigidez peores en los primeros pasos de la mañana
- Dolor al ponerse de pie después de estar sentado un rato
- Dolor que puede ser sordo o punzante
- Dolor que empeora después de caminar o estar de pie mucho tiempo
- Otros nombres
- Dolor en el talón · Talalgia
- Tratamiento
- Estiramientos, hielo, buen calzado, férula nocturna y analgésicos si es apropiado
En esta página(9)
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que va por la planta del pie, del talón a los dedos. Cuando se estira demasiado o se usa en exceso, se irrita y duele: eso es la fascitis plantar.
Puede darle más si tiene el arco del pie muy plano o muy alto, si corre largas distancias o en terreno desigual, si tiene sobrepeso o subió de peso de repente, si tiene el tendón de Aquiles tenso, si usa zapatos con poco soporte de arco o suela muy blanda, o si cambió de golpe su nivel de actividad. En Puerto Rico, pasar el día en chancletas o caminar descalzo en la playa no le da soporte al arco.
¿Y el espolón calcáneo? Antes se pensaba que el espolón en el talón causaba la fascitis plantar, pero los estudios encontraron que no: hay personas con espolón y sin dolor, y personas con fascitis plantar sin espolón.
Cómo tratamos la fascitis plantar por video
Lo atiende la Dra. Diana Nieves Castro, médico general con licencia de Puerto Rico y varios años de experiencia en salas de emergencia, en español o en inglés. Evaluamos, diagnosticamos y tratamos: la fascitis plantar se reconoce por su historia, así que la doctora le pregunta cuándo duele, dónde, qué zapatos usa, cuánto camina o corre y si tiene diabetes, y le pide que le enseñe el pie y dónde aprieta el dolor.
Con eso le arma un plan de estiramientos y cuidados. Si es apropiado, la doctora le receta y le enviamos la receta a su farmacia. Si después de un tiempo con tratamiento no mejora, le damos un referido a un especialista del pie. Las inyecciones de esteroide, la radiografía y otros estudios de imagen se hacen en persona, igual que las plantillas a la medida o una bota; si los necesita, le damos el referido.
Si tiene diabetes, la doctora también repasa con usted el cuidado de los pies; vea diabetes tipo 2 y nuestra atención de condiciones crónicas.
Su doctora
Dra. Diana Nieves Castro, MD
Médico general
Varios años de experiencia en salas de emergencia.
Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative.
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La consulta médica tiene el mismo precio para todas las edades y sin membresía. Se cobra con tarjeta al solicitar la consulta, y le devolvemos el pago completo si la clínica no puede atenderle. La excusa médica después de su consulta está incluida, sin costo adicional. No facturamos a planes médicos. Vea todos los precios. El servicio lo opera The Health Initiative, una organización sin fines de lucro.
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Síntomas de la fascitis plantar
Las señales típicas son:
- Dolor en la planta del pie, cerca del talón
- Dolor y rigidez peores en los primeros pasos de la mañana
- Dolor al ponerse de pie después de estar sentado un rato
- Dolor que puede ser sordo o punzante
- Dolor que empeora después de caminar o estar de pie mucho tiempo
Ejercicios para la fascitis plantar
Los estiramientos son la base del tratamiento de la fascitis plantar. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS) recomienda dos estiramientos y rodar el pie sobre algo frío:
- Estiramiento de la pantorrilla: apoye las manos en una pared, con la pierna adolorida atrás, la rodilla derecha y el talón en el piso, y doble la rodilla de adelante hasta sentir el estiramiento en la pantorrilla. Aguante 10 segundos y relaje; repita 20 veces con cada pie.
- Estiramiento de la fascia plantar: sentado, cruce el pie adolorido sobre la otra rodilla y hale los dedos del pie hacia usted hasta sentir el estiramiento en la planta. Aguante 10 segundos; repita 20 veces con cada pie.
- Rodar el pie: pasar la planta del pie sobre una botella de agua fría o hielo por 20 minutos, de 3 a 4 veces al día, alivia el dolor, según la AAOS.
Haga el estiramiento de la planta antes de dar los primeros pasos de la mañana. Si un ejercicio le causa dolor fuerte, pare y coméntelo con la doctora en su consulta.
Tratamiento de la fascitis plantar y cuándo hace falta radiografía
La mayoría mejora sin cirugía con estos cuidados, según MedlinePlus:
- Estiramientos de la planta del pie y de la pantorrilla, varias veces al día.
- Hielo en el talón por 10 a 15 minutos, por lo menos 2 veces al día, y más a menudo los primeros días.
- Zapatos con buen soporte de arco y suela firme; evite andar descalzo o en chancletas.
- Descanso relativo: baje la actividad que le causa el dolor, como correr.
- Férula nocturna que mantiene el pie estirado mientras duerme.
- Analgésicos sin receta, como el ibuprofeno, si es apropiado para usted.
La recuperación es lenta: según MedlinePlus, la mayoría de las personas se sienten mejor entre 6 y 18 meses, y la cirugía casi nunca hace falta. La AAOS reporta que más del 90 % de los pacientes mejoran en los 10 meses después de empezar el tratamiento sencillo. Normalmente no se necesita radiografía; se considera para descartar otras causas, como una fractura, o si no mejora con el tratamiento, y en ese caso le damos un referido. Las inyecciones de esteroide se consideran después de varios meses sin mejoría y se ponen en persona.
Si tiene diabetes: revise sus pies todos los días. Si nota llagas, ampollas, cambios de color, hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad, necesita que le vean el pie en persona; le damos el referido.
Cuándo buscar atención en persona o ir a emergencias
La fascitis plantar no es una emergencia, pero algunas señales en el pie o la pierna sí necesitan atención en persona pronto. Por su seguridad, vaya a un centro de urgencias o a la sala de emergencias, o llame al 911 si es grave. Vea cuándo ir a emergencias.
- El dolor empezó después de una caída o un golpe y no puede apoyar el pie
- Talón o pie rojo, caliente e hinchado, sobre todo con fiebre
- Pantorrilla hinchada, caliente o adolorida de un solo lado
- Diabetes con una llaga, herida o cambio de color en el pie
- Adormecimiento u hormigueo que no se quita
Por qué una consulta por video
| Comparación | Por video | Sala de emergencias |
|---|---|---|
| Cómo llega | Sin salir de casa: se conecta desde su teléfono, tableta o computadora. | Tiene que manejar y buscar estacionamiento. |
| Horario y tiempo | Todos los días, a cualquier hora (hora de Puerto Rico). Consultas médicas por video las 24 horas, los 7 días — reserve en línea y escoja su hora al instante. | En Puerto Rico, mediana de 4 h 52 min de la llegada a la salida, para quienes regresan a casa (EE. UU.: 2 h 42 min; oct 2024–sep 2025).1,2 |
| Precio | $49 consulta · $35 seguimiento · $35 formularios. Usted lo ve antes de pagar, sin plan médico. | Depende de su plan médico y de lo que le hagan. |
Para problemas que no son emergencias. En una emergencia, llame al 911.
Fuentes de la tabla
- 1. CMS Care Compare, «Timely and Effective Care – State», medida OP-18b: mediana del tiempo en sala de emergencias, de la llegada a la salida, de pacientes dados de alta (se abre en una pestaña nueva), datos de oct 2024–sep 2025 (consultado 2026-10-02)
- 2. CMS Care Compare, «Timely and Effective Care – National», medida OP-18b (cifra de EE. UU.) (se abre en una pestaña nueva), datos de oct 2024–sep 2025 (consultado 2026-10-02)
Cómo le atendemos
Evaluamos, diagnosticamos y tratamos; si hace falta, le damos una orden de laboratorio para un laboratorio cercano.
Atendemos a adultos y niños de todas las edades. Menores de 21 años: el padre o la madre con patria potestad, o el tutor legal, está presente en cámara durante toda la consulta y muestra su identificación con foto.
Consulta por videollamada en tiempo real. Le enviamos un enlace seguro para su consulta por video. Funciona en su teléfono, tableta o computadora.
Si es apropiado, la doctora le receta y le enviamos la receta a su farmacia.
Debe estar físicamente en Puerto Rico durante la consulta (los visitantes, turistas y pasajeros de crucero son bienvenidos).
En una emergencia, llame al 911.
Preguntas frecuentes
¿Por qué me duele el talón al levantarme?
¿El espolón calcáneo causa el dolor en el talón?
¿Cuánto tarda en curarse la fascitis plantar?
¿Necesito una radiografía para la fascitis plantar?
¿Qué es bueno para la fascitis plantar?
¿La fascitis plantar se cura sola?
Temas relacionados
Sobre esta página
Autor: The Health Initiative
Atención médica a cargo de la Dra. Diana Nieves Castro, MD (Lic. PR 24027)
Divulgación: Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative
Publicado: 2026-10-02 · Actualizado: 2026-10-11
Fuentes (3)
- Fascitis plantar (MedlinePlus, NIH) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-02)
- La diabetes y los pies (CDC) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-02)
- Plantar Fasciitis and Bone Spurs (AAOS, OrthoInfo) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-09)